Mnogi muškarci, kada je suočen s posljedicama erektilne disfunkcije, pitaju kako povećati kurac i vratiti muškosti. Saznajte više načina kako povećati potenciju kod kuće.
Što utječe na seksualnu funkciju
Erektilnu disfunkciju mogu izazvati sljedećih razloga:
- Prekomjerna tjelesna težina i pretilost
- Dijabetes
- Bolesti srca
- Visoki krvni pritisak
- Nedostatak fizičke aktivnosti
- Niska razina testosterona
- Ozljede povezane s oštećenjem funkcije leđne moždine
- Ozljeda organa male zdjelice
- Loše navike: pušenje, ovisnost o drogama, alkoholizam
- Stanja depresije, stresa ili uzbuđenja
- Poodmakle dobi i sa njom povezane fiziološke promjene
- Kronični umor i umor
- Nedovoljno za oporavak san
Negativan utjecaj na erekciju imaju, u pravilu, odmah nekoliko od gore navedenih faktora. Tako riješiti problem isto tako, treba iscrpno.
Kako povećati potenciju
Sada o tome kako poboljšati potenciju kod kuće, koristeći jednostavne metode. Ih nekoliko:
- Vježbe za poboljšanje erekcije
- Masaža za potenciju
- Brzo poboljšanje potencije s pomoću posebnih sredstava
- Narodni lijekovi za potenciju
Razmotrimo detaljnije svaki od njih.
Vježbe za erekciju
U vježbe, korak-up potenciju, uključuje čučnjeva, uspona i mahi nogu, rotacije zdjelice i drugih, s ciljem da pojača cirkulaciju krvi u području međice. Uključite u vaš dnevni gimnastika kompleks sljedeće vježbe:
- Čučanj. Obični čučnjeva od stojećem položaju, noge u širini ramena. Ruke na struk ili ispred sebe za očuvanje ravnoteže. Širi razmak između noge i ispod recumbo, veće opterećenje na mišiće međice.
- Preuzimanje kormilar. Vježbe usmjerene na vježbanje trbušnih mišića, povećavaju izdržljivost, uključujući – u krevetu. Najbolje od svega u ovom će vam podiže nogu i torza iz ležećem položaju.
- Stoji, naizmjenično podizati koljena što je moguće bliže na trbuh. Tempo mora biti jedinstvena, amplituda pokreta duboko. Pratiti disanjem, držite ruke ispred sebe, iza glave ili na pojasu.
- "Bicikla" u ležećem položaju počiniti u zraku pokreta, poput okretanja pedala.
- U ležećem položaju na leđima, ruke uz tijelo, polako podići zdjelicu što je moguće više i baš namjerno izostaviti. Pazite na to, da spin nije izašao od poda.
- Jogging i čak jednostavan trčanje na mjestu je savršeno pomažu da se "raspršiti" krv, povećava cirkulaciju, jačajući kardiovaskularni sustav i ubrzava metabolizam svih vitalnih tjelesnih sustava.
- U svakom ugodnom, opuštenom položaju naizmjence naprezanje i opustiti mišiće međice. Držati čvrsto stanje prvo na nekoliko sekundi, s vremenom, u mjeri fitness podataka mišića, — na 10-15 sekundi. Ne naprezanje mišića bedara i stražnjice. Ne prekidaju disanje, nastojati da to bude mirno.
Posljednja vježba je posebno korisno za podizanje potencije – ona je uključena u sveobuhvatnu gimnastika Kegelove vježbe, dizajniran posebno za jačanje mišića dna zdjelice, poboljšanje kontrole rada mjehura, kao i povećanje erektilnu funkciju. Nekoliko takvih "zagrijavanje" simani preporuča se učiniti prije svakog seksa.
Intimna masaža
Pri slabe erekcije može učiniti masaža penisa: kažiprsta i velikog prsta ruke trebaju čvrsto, kopča debla penisa u baze, tako da oni čine sličnost slova "O". Zatim provesti ležerno, glatke, gnječenje pokreta, kako bi povući spolni organ i nalik "mužnje". Ova tehnika se zove "jelqing" mi Numerov (sudionika muškog zajednice, stručnjak za povećanje penisa).
Pročitajte više o "jelqing" i drugih tehnika masaže penisa možete pročitati na specijalizirane web stranice koje možete lako pronaći na mreži na navedeni zahtjev.
Za poboljšanje potencije, ima za cilj i masaža testisa koje proizvode muški hormon – testosteron. Treba imati u vidu da je to posebno osjetljivi dio tijela. Stoga, ako je takav masaža vam se čini ženskog partnera, treba osigurati da on provjerili mekim, nežnim pokretima. Koristan je kao dnevni masaža testisa, tako i u procesu spolnog odnosa.
Kako brzo povećati potenciju
Povećati potenciju brzo i bez nepotrebnih gestama, ne razmišljam posebno o predigre i drugih "konvencija", koji će vam pomoći posebni lijekovi iz skupine selektivnih inhibitora enzima fosfodiesteraze tipa 5 (PDE5).
Princip popularne kod muškaraca tableta isti – poboljšanje krv žila i kavernoznog tijela penisa i, zbog toga, jačanje erekcije.
Razlika u načinu primanja i vrijeme djelovanja droge. Jedan lijek uzimaju otprilike jedan sat prije spolnog odnosa, više počinje svoje djelovanje na pola sata ranije. Također, ako na učinak pilule jednog lijeka obrok nije imalo nikakav utjecaj, a zatim drugi ne preporučuje se koristiti zajedno s hranom, pogotovo masnu – to može oslabiti djelovanje sredstva i gurnuti na vrijeme njegov početak.
Ako želite saznati kako povećati potenciju na noć, onda je bolje rješenje pronaći – lijekovi će to učiniti brzo i sigurno. Tablete djeluju samo kad se seksualno uzbudi. Prije uzimanja pročitajte tekst, jer postoje neke nuspojave i kontraindikacije.
Nedostatak navedenih lijekova je njihov trošak.
Kako povećati potenciju narodnih lijekova
U svim zemljama bivšeg sovjetskog saveza tradicionalno, tu je širok izbor jela, korisne za oporavak i povećanje muške snage.
Narodni recepti za muške snage
- Isjeckan suhe marelice, orahe i med pomiješajte u jednakim dijelovima. Uzeti po 1 žlicu više puta na dan. Čuvati na hladnom mjestu.
- Utrljajte na novčanom kaznom većih svježu mrkvu i češnjak, pomiješajte s vrhnjem, uzeti za jačanje snage.
- Repa, zavarene u mlijeku, već odavno pripisati biljku za rješavanje utjecaj na povećanje potencije.
- Omlet, zapečeni s pirjanim svježom rajčicom, poslužite s peršin.
- Pržena s lukom svježe gljive ugasiti zajedno s teriyaki puretina ili piletina. Poslužite s kiselim vrhnjem.
Takvi recepti su dobri, jer to je, obično, jela, svojim tradicijama ostavljajući duboko stoljeća. Hranjenje na taj način, možete dobiti dvostruku korist i estetski užitak od ukusne i zdrave hrane.
Dobra moć u velikoj mjeri uzrokovana hranom standarde u hrani. Svima je poznato da na nju sposobni negativno utjecati dimljeni, soljeni, masne i konzervirana hrana, kao i gazirana pića. Ali i "pravu" hranu drukčije korisno. Postoje pravi afrodizijaci, pomažu povećati potenciju.
Redovita uporaba sljedećih namirnica ima blagotvoran učinak na erektilnu funkciju:
- plodovi mora
- kamenica
- orašasti plodovi, posebno pistacije i orasi
- kikiriki
- jaja
- peršin
- celer
- sjemenke bundeve
Tinktura za potenciju
Na preporuku liječnika, ako nema kontraindikacija, za poboljšanje erekcije može se poduzeti sljedeće tinkture:
- ginseng
- rhodiola rosea
- djeteline
- kineski schisandra
- st. john ' s wort
- kopriva
- stolisnik
Sve se to može kupiti u običnoj ljekarni. Također se preporučuje uzimati po 20 kapi tinkture češnjaka dva puta dnevno tijekom obroka.
Postoje i drugi recepti. Još u rukopisu Travari spominje čajeva i preparata:
- raste vinca male
- šparoge droge
- orhideje općenito
- medunak
- gomolji Lyubka dvostruko
- trputac blesny
- dušica
Kako povećati potenciju bez lijekova
- Masaža stopala. Više hodajte bosi po travi i šljunak vaših omiljenih ili koristite posebne jeftin masažer. Scatter akupunktura nam je došao iz kineske tradicionalne medicine, a to je uključivanje posebnih točaka na stopalima koje su povezane s genitalijama. Ako ne možete hodati tako na otvorenom, onda se može koristiti senf žbuke. Ih primjenjuje se na 10 minuta do potplata, nakon čega su oprali noge hladnom vodom i zemlju ručnikom. Ovaj postupak je pozitivno utječe na cirkulaciju krvi u organe male zdjelice.
- Douches. Tijekom uzimanja duša alternativni dovod hladne i tople vode. Ovaj jednostavno prijem, ako nema kontraindikacija, savršeno tonizira imunološki sustav i sposoban je, uz redovitu uporabu, povećati potenciju. Slično izbor su kupka postupak s kontrastom sipati.
- Prilog zamotan u salvetu leda na različitim mjestima tijela s ciljem treninga krvnih žila – ovaj starinski način izgubio relevantnost u vezi s mogućnošću da nose sličan učinak na organizam uz pomoć kontrastno tuširanje.
- Vakuum utjecaj na penisu uz pomoć posebnog pumpe-pumpe. Na penis stavio prozirna plastična ili staklena boca, iz koje se zatim pumpa zrak. Nizak tlak unutar žarulja dovodi do brzog punjenje krvnih žila i cavernous tel penisa velikom količinom krvi. U prodaji postoje jednostavni i jeftini, mehaničke, tako i pumpe s električnim pumpe i e-regulacija procesa. Smatra se da je uz pomoć ovog uređaja može trenirati krvne žile u penisu, ali je velika vjerojatnost ozljede, ako se "sklanja".
- Odrecite se loših navika. Treba ograničiti količinu korištenih alkoholnih pića, kao i obratiti pažnju na njihovu kvalitetu. Imajte na umu da neke od njih, posebno piva, potiču proizvodnju ženskih hormona kod muškaraca. Prestati pušiti. Nikotin doprinose sužavanje krvnih žila, što uzrokuje patologiju na mnoge organe, uključujući i obeshrabruje seksualne funkcije.
Kako povećati potenciju orijentalnim načina
- Metode odvraćanja ejakulacije. To je jedan od osnovnih principa Tao ljubavi, koja je dobila slavu u 80-e godine prošlog stoljeća. Smisao ove odredbe starog učenja o tome da nije svaki seksualni čin treba završiti orgazmom i ejakulacije, je u "akumulaciji" muške snage, za razliku od thoughtless nju otpada. Smatra se da je osobito vrijedi to pravilo za muškarce zreloj dobi od 50 i više. Prednost treba dati više dugu i kvalitetnu spola imaju spolni odnos.
- Još jedan trik iz istog učenja. Prilikom mokrenja preporučuje rast na čarapama i učiniti mirno mjeri uzdisati, istovremeno zatezanje stražnjice. Po odobrenju drevnih mudraca, takav pristup povećava libido i seksualnu izdržljivost i normalizira erektilnu funkciju.
- Joga. Za normalizaciju erektilnu funkciju dobri "poništio" poza: Halasana i Salamba Sarvangasana (sličnost svih poznatih iz škole "Breza"). Obrnuti protok krvi se pojačava cirkulaciju krvi u organe male zdjelice, a također pomaže u poboljšanju rada i pomlađivanje spolnih organa.
Kako poboljšati erekciju tijekom seksa
Tvrdoća tijekom spolnog odnosa, odaberite ispravnu poziciju u kojoj se ne događa odljev krvi iz penisa. Za to je potrebno vježbati pozicije u kojoj vaše tijelo se nalazi u uspravnom položaju, kao što su: straga partner, ili odozgo (klasična "misionarski" položaj).
Na završetku posljednje pravilo:
Korist opuštanje
Više opustite se – potpuni odmor u stanju učiniti čuda. Da, vjerojatno, ne samo da moraju osjećati kao da se budi seksualnu želju na odmoru na obali toplog mora, daleko od svakodnevne brige i gužve? I stajao pitanje je više o tome kako povećati potenciju, a o tome s kim provesti lijepo vrijeme...
Pokušajte da se ne akumulira u sebi negativne od neugodnih svakodnevnim situacijama. Osvježiti mozak i napuniti pozitivnom će vam šetnje u prirodi, zanimanje je omiljeni hobi, gledanje dobrog filma, igranja sa kućnim ljubimcima.
Ne izazivati sukobe, kao što su, na kraju, destruktivno djeluju, u prvom redu, to je na vašu psihu. Zapamtite: jak čovjek ne daje volje živce.
Navedene u članku tehnike će vam pomoći vratiti potenciju, za samo nekoliko tjedana, ako nema patologije. U težim slučajevima ćete morati potražiti pomoć liječnika.